心率区间计算器
输入年龄、静息心率、最大心率，实时得到「最大心率百分比」与「储备心率百分比」两套训练分区。最大心率百分比分区
目标心率 = 最大心率 × 百分比
| 区间 | 百分比范围 | 心率范围 | 说明 |
|---|
储备心率百分比分区
目标心率 =（最大心率 − 静息心率）× 百分比 + 静息心率
| 代号 | 百分比范围 | 心率范围 | 说明 |
|---|
按原表区间结构复刻，并补充「220 − 年龄」最大心率默认值逻辑。手动修改最大心率后，将优先使用你输入的值进行计算。
目标心率 = 最大心率 × 百分比
| 区间 | 百分比范围 | 心率范围 | 说明 |
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目标心率 =（最大心率 − 静息心率）× 百分比 + 静息心率
| 代号 | 百分比范围 | 心率范围 | 说明 |
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按原表区间结构复刻，并补充「220 − 年龄」最大心率默认值逻辑。手动修改最大心率后，将优先使用你输入的值进行计算。