工具箱

输入 10 公里 PB 配速，自动推导间歇 / 匀速训练建议配速，以及 5km / 10km / 半马 / 全马的比赛配速与成绩预测。

输入年龄、静息心率、最大心率，实时得到「最大心率百分比」与「储备心率百分比」两套训练分区。

输入身高、体重，实时计算 BMI（身体质量指数），并按偏瘦 / 正常 / 偏胖 / 肥胖 给出健康分级与建议。

生成二维码（支持文本、网址、中文）；识别二维码图片，提取内容。

文本与 Base64 互转，支持 UTF-8（中文）；图片转 Base64 / Base64 转图片，支持预览与下载。

可视化生成 Cron 表达式，支持预设快捷选项、人类可读描述。

实时匹配、分组高亮、替换预览，支持修饰符与样例快捷加载。

HEX / RGB / HSL 格式互转，实时预览，配色方案生成，历史记录。

将 docker run 命令解析并转换为 docker-compose.yml，支持样例、复制与下载。

粘贴 JSON，一键格式化 / 压缩 / 校验，支持复制结果。

实时统计字符数、词数与行数。